Human Life

 Продукты питания и кальций.
 Для нормальной работы организма человеку необходим огромный набор витаминов, минералов, макро и микро элементов и пр. Мы наивно полагаем, что весь этот набор полезных веществ мы можем получить из продуктов питания. Данное предположение верно, но лишь отчасти. В современных условиях неполноценности продуктов питания, загрязненного воздуха и воды, ускоряющегося темпа жизни, несвоевременного питания, человек недополучает колоссальное количество полезных веществ, потребляя при этом в много сахара, жиров и углеводов. Принято считать, что недостаток кальция является проблемой людей пожилого возраста, но это ужасное заблуждение. Дело в том, что потеря кальция организмом происходит постепенно с годами и преклонном возрасте человек сполна пожинает плоды халатного отношения к своему организму, а именно Остеопороз. Учеными установлено, что недостаток кальция в организм провоцирует порядка полутора сотен различных заболеваний. В их числе, сердечнососудистые заболевания, болезни почек, неврологические и нервные расстройства и многие другие. Одним из явных признаков недостатка кальция считается хрупкость костей и наличие в них болезненных ощущений. Ломкость ногтей, волос, заболевания зубов (крошатся, появляются трещины на эмали) тоже являются симптомами недостатка кальция в организме. Нервная система реагирует на недостаток кальция раздражительностью, быстрой утомляемостью организма, а также появлением тревожных состояний. Если вы занимаетесь спортом, обратите внимание на такой симптом нехватки кальция, как частые простуды. Хрупкость сосудов, гипертония и даже ранняя седина могут служить признаками дефицита такого важного элемента, как кальций. 

 Дефицит кальция у детей.
 Особенно опасен дефицит кальция у детей. Полноценное поступление этого элемента обеспечивает здоровые рост и развитие всего организма в целом. Дефицит кальция в детстве может привести к появлению рассеянного склероза в зрелые годы. Дефицит кальция у детей приводит к нарушению в формировании костей, зубов, патологическим изменениям хрусталика глаза, нервным расстройствам, гипервозбудимости и судорогам. Одним из самых опасных проявлений дефицита кальция является плохая свертываемость крови. Для поддержания уровня кальция в пределах нормы, обратите особое внимание продуктам питания, содержащих кальций. 

 Продукты питания, содержащие кальций.
 В первую очередь это, конечно молоко и молочные продукты. Их ежедневное употребление необходимо при симптомах дефицита кальция, а также детям, беременным женщинам и людям преклонного возраста. Большое количество кальция содержится и в рыбных продуктах. Рекомендуем обратить внимание на мясо лосося и сардины. И конечно кальций содержится в растительных продуктах, прежде всего в салатных овощах таких, как сельдерей, капуста, листовой салат и зелень. Если вы собираетесь пополнить дефицит кальция с помощью продуктов, обратите внимание на некоторые факторы, препятствующие усвоению этого элемента. В первую очередь это жир, при участии которого создаются нерастворимые кишечником соединения кальция. Взрослые должны знать, что, чем выше жирность кальциесодержащих продуктов, тем меньше в них кальция. Обратите внимание, что некоторые вещества способствуют активному выведению кальция из организма. Если вы любите газированные напитки, такие, например, как Кока-Кола, одних продуктов для восполнения недостатка кальция будет явно недостаточно. Дело в том, что данный напиток содержит вещества выводящие кальций вместе с мочой. Если вы наблюдаете симптомы дефицита кальция в организме, обратитесь к врачу. Он поможет подобрать правильный рацион и назначит дополнительно Биокальций. Этот продукт не имеет возрастных ограничений и не вызывает гиперкальцеимии.